Сьогодні у Калуші депресивна погода. Як не впасти в хандру?

Дощ, хмари, мряка — саме це очікує на калушан 17 червня. Враження, начебто, літо покинуло місто.

Інформатор радить не забути парасольку.

Повітря прогріється до 21 градуса тепла, але дощ литиме практично увесь день. Також очікується сильний вітер.

У такий абсолютно не літній день пропонуємо вам 3 варіанта, як підняти собі настрій.

Ніщо так не тішить, як смачна їжа. А, якщо в ній є гормон щастя — серотонін, то вона стає в рази смачнішою. Пропонуємо у ваш сьогоднішній раціон додати: твердий сир, нежирне м’ясо, курячі яйця, сочевицю, квасолю, гречку або кунжут. Саме в цих продуктах найбільший вміст гормону щастя.

Дихати – теж гарний варіант. Звучить трохи дивно, адже ми щохвилини цим займаємось. Ми пропонуємо вам приділити цьому процесу максимальну увагу. Почнемо з простої вправи:

• вдих на 2-4 секунди;

• затримка дихання на 2 секунди;

• видих протягом 6, 8 або 10 секунд.

Повторіть вправу 3 рази. Запевняємо, що після такого дихального тренування, ви почуватиметесь дуже натхненно.

Зробіть те, що давно відкладали на потім. Купіть собі омріяний одяг, помийте автівку, подивіться кіно – і вам стане приємно на душі. Робити себе радісним насправді дуже легко.

Гарного дня!