Що? Їжа допомагає зігрітись? А Експерти зі сну з “Bed Kingdom” виділили шість найкращих продуктів, які сприяють створенню тепла у тілі.
Розповідає Інформатор, посилаючись на Інформатор UA.
Виділяють шість найкращих продуктів, яких варто з’їсти перед сном, щоб зігрітись з настанням холодів.
- Горіхи — арахіс, мигдаль, фісташки. Вони прискорюють метаболізм та підвищують тепло тіла, зігріваючи нас перед сном. Також у них міститься мелатонін, що допомагає стабілізувати цикл сну.
- Кориця — асоціюється з зимою та яблучними пирогами. Термогенні властивості здатні підвищувати рівень тепла тіла. Її ідеально вживати перед сном та коли холодно. Найкраще комбінується в склянці молока на ніч. Напій не тільки зігріватиме, а й завдяки триптофану в молоці, який викликає сон, дозволить легше відпочити.
- Вівсянка — повільно розщеплюється в організмі через високий вміст висівок і клітковини. Повільно перетравляючись вивільняє теплову енергію. Також містить мелатонін для покращення сну.
- Банани — містять високий вміст вітаміну B та магнію. Сприяють функціонуванню щитоподібної та надниркової залози, регулюючи температуру тіла в холодну погоду. Високий вміст цих речовин дозволяє м’язам розслабитись, а тілу зігрітись.
- Імбир — розігріває з перших секунд. Має судинорозширювальним властивості, що розслабляють кровоносні судини, збільшує кровоток, допомагаючи тілу нагріватися. Найкращий спосіб вживати імбир у парі з чаєм.
- Морква — через необхідність додаткової енергії під час травлення розігріває тіло в “довгу”. Морква є одним з овочів, які сприяють сну, оскільки вони містить альфа-каротин та калій.
Будьмо на зв’язку! Читайте нас у Facebook, Telegram, TikTok та Instagram.
Надсилайте свої новини на пошту kalush.informator@gmail.com
