Актуальні поради, як вберегтись від спеки влітку

Літо, на вулиці сонечко, але чи безпечне воно для нашого здоров’я?

Інформатор порадами, як вберегти своє здоров’я під час спекотних літніх днів.

Уникати виходу на вулицю у спекотну пору доби

Краще не виходити на вулицю та уникати напружену роботу, краще цей час перебути у затінках. Також не варто залишати дітей і тварин у припаркованому транспорті.

Зберігайте вдома прохолоду

Варто вночі провітрювати дім, а вдень зменшувати теплове навантаження за допомогою штор чи жалюзів.

Варто пити води та тримати тіло в прохолоді

Фахівці не рекомендують пити солодкі, напоїв з алкогольним або кофеїновим вмістом. Стосовно одягу, то варто надати перевагу легкому і вільному стилю.

Що робити при тепловому чи сонячному ударі?

Сонячний удар — це патологічний стан, за дії котрого в головному мозку відбуваються порушення через тривалий вплив сонячних променів на голову.
Тепловий удар — це форма гіпертермії. Під час перебування людини у цьому стані у неї підвищується температура тіла. Його діагностують , спостерігаючи за симптомами й ознаками у людини.

Ознаки теплового та сонячного удару:

• теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
• м’язові спазми в руках, ногах або животі;
• короткочасна втрата свідомості;
• підвищення температури тіла;
• нудота, блювота;
• слабкість та втома;
• головний біль, запаморочення;
• відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
• швидкий пульс, утруднене дихання, галюцинації та дезорієнтація.

Варто врахувати, що у кожного ці симптоми можуть відрізнятись. Потрібно не втрачати пильність й бути уважним. При виникненні підозри на тепловий чи сонячний удар телефонуйте до служби екстреної медичної допомоги за телефоном 103.

Олег Кіндрацький

Будьмо на зв’язку! Читайте нас у Facebook, Telegram, TikTok та Instagram.
Надсилайте свої новини на пошту kalush.informator@gmail.com