П’ять простих напоїв, які полегшать напружений день та заспокоять

Ці напої містять інгредієнти, такі як апігенін, L-теанін, триптофан і мелатонін, які сприяють розслабленню і покращенню якості сну.

Дієтологиня Кароліна Шнайдер рекомендує п’ять заспокійливих напоїв для полегшення стресу, пише Інформатор покликаючись на 24 канал.

Робочі дні часом можуть бути досить напруженими, тому ввечері можна розслабитися й зняти тривогу завдяки кільком напоям. Вживаючи їх можна уникнути стресу й значно покращити свій настрій.

Ромашковий чай

Цей чай вже давно відомий тим, що здатен заспокоїти. Найпопулярніший напій без кофеїну є досить смачним, тож сподобається багатьом. У ромашці міститься апігенін, який сприяє розслабленню. Гарячий трав’яний чай чудово допомагає розслабитися після напруженого дня.

Зелений чай

Такий чай стане ідеальним вибором на вечір, щоб розслабитися й відпочити. У його складі міститься L-теанін, який допомагає покращити сон та зменшити стрес.

Гарячий шоколад

Ви могли цього й не знати, але гарячий шоколад є чудовим розслабляючим напоєм, який здатен заспокоїти. Какао в гарячому шоколаді містить триптофан, який виробляє серотонін та мелатонін, а ще такий напій потішить чудовим смаком.

Вишневий сік

У тіктоці в певний час завірусилися відеоролики про те, що вишневий сік допомагає швидше заснути. А все тому, що він насичений мелатоніном, який сприяє розслабленню та покращує якість сну.

Тепле молоко

Дорослі не сильно люблять пити тепле молоко, втім в ньому містяться інгредієнти, які дозволять заспокоїтися після важкого та напруженого дня. Позбавляє від поганого настрою молоко завдяки триптофану, мелатоніну, лактозі, вітамінам групи В та магнію.

Ці напої можна вживати не лише після важкого й стресового дня, але й просто так, оскільки вони досить корисні та ще й смачні.

Будьмо на зв’язку! Читайте нас у Facebook, Telegram, TikTok та Instagram.
Надсилайте свої новини на пошту kalush.informator@gmail.com
Мобільний номер редакції +380 67 266 02 08