Із початком навчального року та поверненням дітей до шкільних парт традиційно зростає ризики гострих респіраторних захворювань. Педіатри наголошують, що легкі вірусні інфекції на початку адаптації до колективу — це нормальний процес, проте зміцнити імунітет школяра та зменшити частоту недуг допоможуть прості щоденні звички.
Пише Інформатор, посилаючись на Долинський відділ Калуського РВ ДУ “Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ”.
З початком вересня діти повернулися до шкіл, а разом із ними стартував і звичний сезон застуд. Якщо дитина потрапляє в новий колектив, частіші легкі вірусні інфекції на перших етапах є абсолютно нормальним явищем для формування імунітету.
Щоб школяр легше переніс період адаптації та залишався здоровим упродовж усього року, варто дотримуватися кількох базових правил:
Гігієна рук. Привчіть дитину регулярно мити руки з милом — обов’язково після вулиці, туалету та перед їжею, а також нагадуйте зайвий раз не торкатися немитими руками обличчя, очей і носа.
Повноцінний сон. Для відновлення сил та міцного імунітету школярам необхідно спати щонайменше 8-9 годин на добу.
Збалансоване харчування. Меню має бути багатим на сезонні овочі, фрукти, білки та цільнозернові продукти, які підтримують організм в енергетичному тонусі.
Фізична активність. Рух і регулярні активні ігри чи вправи зміцнюють захисні сили організму та знижують ризик захворювань.
Свіже повітря. Намагайтеся частіше провітрювати кімнати та забезпечте дитині достатньо часу для прогулянок на вулиці.
Психологічний комфорт. Емоційний стан напряму пов’язаний із захисними функціями організму, тому важкі шкільні будні варто розбавляти повноцінним відпочинком і хобі, допомагаючи долати стрес.
Вакцинація. Подбайте про те, щоб дитина мала всі щеплення згідно з Національним календарем, а також розважте можливість щорічної вакцинації від грипу.
Здоров’я школяра будується на щоденній турботі, корисних звичках та увазі до самопочуття, що дозволяє не лише зберегти бадьорість дитини, а й створити безпечне середовище для всього класу.
ФОТО ілюстративне: джерело pexels.com
Підтримати редакцію donate/kalush_informator
Підписуйтесь на нас у Facebook, Telegram, TikTok та Instagram
Надсилайте свої новини на пошту kalush.informator@gmail.com
