Займатися можна щосереди на міському стадіоні.
Розповідає Інформатор посилаючись на Центр міського здоров’я “Спорт для всіх”.
Учора, 1 березня, вже відбулося перше заняття зі Скандинавської ходьби. У перший день весни 10 любителів активного відпочинку різного віку прийшли на “Хімік”. Скандинавська ходьба підходить абсолютно всім.
Головне – обрати правильної довжини палиці.
Чим корисна Скандинавська ходьба?
Дітям, школярам та студентам
Перш за все, дитина отримуватиме бонуси: хороша постава – міцні та гнучкі м’язи спини, шиї, після тривалого сидіння за партою чи перед комп’ютером; тренування серця та м’язового корсету; покращується координація рухів і зміцнюється імунітет.
Також це хороша альтернатива комп’ютерним іграм та постійному залипанню в гаджетах. Година прогулянки допоможе відволіктись та розслабитись. Ну і спільні тренування – хороший привід проводити час зі своєю дитиною.
В деяких країнах скандинавську ходьбу практикують в школах та навіть садочках, як фізкультурно-оздоровче заняття, що також виховує дисциплінованість. Це формує у дитини бачення правильного здорового способу життя, навички слідкування за власним здоров’ям, а заняття в групах виховують командний дух.
Дорослим
Починаючи з 25 років та до пенсійного віку заняття скандинавською ходьбою є повноцінним тренуванням. Активний рух – запорука хорошого самопочуття і гарного настрою. Ранкові прогулянки з палицями заряджають енергією на цілий день.
Регулярність занять забезпечує вам підтримку тіла в тонусі, тож це прекрасний варіант спорту для тих, хто бореться з зайвою вагою та робить це поступово і адекватно, без надривів та жорстоких дієт.
За правильної постановки цілі, допомоги дієтолога та ендокринолога з правильним харчуванням, можна досягти гарних результатів.
Пенсіонерам
Не можна не згадати про те, що цей вид спорту ідеально підходить людям за 70. Для багатьох це перша асоціація – ходьба з палицями для спортивних бабусь та дідусів. Чому це так? Тому що вона не несе навантаження на суглоби, практично не має протипоказань, нормалізує вагу, артеріальний тиск, рівень глюкози в крові, зменшує болі в спині та продовжує тривалість життя.
Також хорошим бонусом є спілкування, адже літнім людям його часом дуже не вистачає, а колективні заняття скандинавською ходьбою можуть стати в нагоді, покращити настрій і самопочуття.
Наступне заняття відбудеться 8 березня о 17:00. Із собою необхідно мати: трекінгові палиці, зручний одяг та взуття.
Будьмо на зв’язку! Читайте нас у Facebook, Telegram, TikTok та Instagram.
Надсилайте свої новини на пошту kalush.informator@gmail.com
