Їжа — це не просто “паливо”: стосунки з нею — це наше ставлення до себе. Раніше ми вже розповідали про такі розлади як анорексія та булімія, а сьогодні — поговоримо про компульсивне переїдання.
Розповідає Інформатор.
Компульсивне чи психогенне переїдання — це серйозний розлад харчової поведінки, при якому люди, які страждають на нього, регулярно споживають незвичайно велику кількість їжі та не можуть припинити їсти.
“При компульсивному переїданні людина вживає дуже велику кількість їжі неконтрольовано і не може зупинитися”, — розповідає психологиня Іванна Гусениця.
Ознаки КП:
- людина старається їсти наодинці, щоб інші не бачили як саме вона це робить та яку кількість їжі вживає;
- вживання їжі продовжується до того часу, поки не настане фізичний дискомфорт (наприклад, розпираючий біль у шлунку);
- людина з КП може їсти швидше ніж інші;
- їжа вживається навіть тоді, коли людина не голодна;
- важко зупинитися;
- хаотичний вибір продуктів;
- після вживання їжі людина відчуває провину;
- почуває себе пригніченою;
- можу себе звинувачувати та карати.
Ще є такі причини переїдання, які важливо знати для себе:
- ваше життя вам не цікаве;
- вам скучно чи нудно;
- ви тривожні;
- ще в дитинстві вас навчили отримувати задоволення від їжі;
- так сталося, що задоволення та емоції ви отримуєте через їжу…
“Як ви їсте? Швидко, довго, чи похапцем? Що ви споживаєте? Як виглядає ваша страва? Ким і коли вона приготована? Відповіді на ці запитання підкажуть вам, як ви відноситися до себе”, — каже Іванна Гусениця.
Як не втрапити у пастку КП?
— Зазвичай психологи рекомендують працювати над якістю свого життя: робити його цікавішим і різнобарвнішим. Але це легко сказати та важко зробити. Якщо ви помітили, що у вашій культурі харчування щось не так: якісь симптоми, ознаки починають вас тривожити — дуже добре, що ви вчасно помітили. Подивіться на своє життя, на те хто поруч з вами. На тих, з ким ви спілкуєтеся. На свою роботу чи свою зайнятість. Наскільки вам це подобається? Які люди вас оточують? Які цінності у вашому житті? Які у вас прагнення, бажання, мрії? Чого ви досягнули? Наскільки вас це задовільняє? А чого ви би хотіли? Можливо там є щось, що вас зовсім не влаштовує або лякає? Спробуйте дати відповіді на ці запитання.
Як діяти, коли ви помічаєте у себе перші “дзвіночки” КП?
— Компульсивне переїдання — це хвороба. А з хворобою людині вкрай важко впоратися самотужки. Тому рекомендую звертатися до фахівців. Для початку — до психолога. При потребі він перенаправить до спеціаліста. Швидше за все, вам порадять роботу в комплексі.
Що робити, якщо у моєї близької людини компульсивне переїдання? як допомогти й підтримати?
— Підтримка людини з КП залежить від її віку, можливостей, бажання прийняти підтримку, вміння чути… Якщо ви помітили, що з вашою рідною щось відбувається — ви можете розповісти про свої хвилювання та порекомендувати звернутися до фахівців. Бережіть себе і тих, хто поруч. Ваше здоров’я — це ваша відповідальність. Чим краще почуваєтесь ви — тим краще буде людям, яких ви любите.
Віталіна Костів
Будьмо на зв’язку! Читайте нас у Facebook, Telegram, TikTok та Instagram.
Надсилайте свої новини на пошту kalush.informator@gmail.com
Мобільний номер редакції +380 67 266 02 08
